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    想要預防胰腺癌,飲食上要注意3大事項

    想要預防胰腺癌,飲食上要注意3大事項

    來源:瑞康網 于 2023-09-11 13:46:18

    導讀: 想要預防胰腺癌,飲食上要注意3大事項

    胰腺癌的發生,和飲食也有一定的關系,所以想要預防它,平時可在飲食上多加注意,吃一些有助于預防此病的食物,比如:

    1、魚類

    有研究顯示,大量攝取名為“n-3多不飽和脂肪酸”的魚類脂肪酸,可有效降低胰腺癌約30%患病風險,考慮和這類脂肪酸可減輕胰腺炎病癥有一定關系。

    2、柑橘類水果

    日本有項研究,對9萬名男女進行了長達17年的跟蹤調查,期間按居民日常食用的17種水果和29種蔬菜攝取量分成4個組,最終發現:多吃柑橘類水果,包括柑、桔、橙、柚等,可有效降低胰腺癌的發病率。

     

    3、多吃蘑菇和雞蛋

    有研究對118名胰腺癌患者以及399名健康成人,進行對比其體內十二項微量元素的濃度,最終發現:體內鎳、硒濃度含量比較高的人,發生胰腺癌的幾率最少,而鉛、砷、鎘濃度高的人,患胰腺癌幾率高。

    而蘑菇、雞蛋、蘆筍、扁豆茶等食物都富含鎳、硒,所以可以多吃。

    此外,為了更加有效預防胰腺癌,飲食上還要注意:

    避免“三高食物”:

    我們的胰腺,是人體消化系統的關鍵組成部分,它的主要作用是負責蛋白質、脂肪和糖分的消化。

    所以如果長期攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪等食物,容易加重胰腺負擔,出現胰腺炎等,而慢性胰腺炎長期作用下便會誘發胰腺癌。

    避免暴飲暴食:

    這種飲食方式可導致胰酶素大量分泌,進而促使胰液大量分泌,加大胰腺負擔,當胰腺管出問題,胰液會在胰管內返流或阻塞,導致管內壓力增高,胰液外溢。

    而胰液又含有豐富的消化酶,可在體內活化而產生自溶,從而引起胰腺炎,為胰腺癌的發生創造機會。

    想要預防胰腺癌,除了飲食上,還要注意遠離煙酒,盡量避免接觸萘胺、苯胺等化學物質,多運動少熬夜,定期篩查等。發現問題,及時就醫,這樣才能離它遠遠的。

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